Co je to chronobiologie
Chronobiologie je odvětvím biologie. Zabývá se studiem cirkadiánních rytmů v našem těle, které probíhají po dobu 24 hodin. Je známo, že pouhá samotná světelná terapie hraje velmi významnou roli ve správném seřízení našich biologických hodin. Podle různých režimů naší činnosti upravuje fungování našich těl.
Cirkadiánní rytmy
Cirkadiánní rytmy jsou biologické rytmy, které se opakují po 24 hodinách. Hlavním cirkadiánním rytmem je střídání bdění a spánku, existují však i další rytmy.
Role světla
Světlo hraje důležitou úlohu: umožňuje nám vidět a prostřednictvím svého působení na biologické rytmy pozitivně ovlivňuje naše rozpoložení a zlepšuje poznávací schopnosti.
Jak světlo působí
Světlo působí na tělo prostřednictvím fotoreceptorů, nacházejících se na sítnici oka. Ty následně řídí vylučování hormonů, regulaci spánku, temperament a okamžitou náladu.